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考研看書困了怎么提神?

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  • 七盼歸

    7分鐘前發布

    保持規律的作息時間可以幫助你更好地調整狀態,提高效率。盡量保證每天有足夠的睡眠時間,以及合理的飲食和適當的運動。早coffee晚tea是大多數考研人常用的提神方法,當然,這兩樣提神好物喝的時間也因人而異,如果對咖啡因比較敏感,建議盡量放在早上喝,避免晚上失眠。除了咖啡和茶。

    也可以用風油精或泰國鼻通等略帶刺激性的提神好物,在困得不行的時候用上,讓自己挺過瞌睡時間。熬夜一時爽,第二天身體被掏空的感覺可不得勁。每晚盡量在12點前進入深度睡眠,保持7~8h的睡眠時間,把手機等電子產品放在拿不到的地方。

其他7個回答
  • 多情月亮墨涼

    1小時前發布

    學習一段時間后,可以休息一下,放松一下大腦。例如,可以聽音樂、散步、做瑜伽等。適當的休息可以幫助你恢復精力,提高效率。中午大家吃完午飯后血糖會上升,這時候大腦的供氧量就會降低,此時學習的狀態就會大打折扣,與其繼續消耗自己的能量,不如美美睡上一覺,就算是在桌上趴上10分鐘都要比眼睛一點都不閉要強。

  • 旅行人生如夢心安

    1小時前發布

    選擇一個安靜、整潔、舒適的學習環境,可以讓你更加專注和放松。如果可能的話,可以選擇一個有自然光線的地方,以避免長時間使用燈光造成的疲勞。

  • 依若萱

    2小時前發布

    春困夏乏秋盹冬眠,很多同學一學習就想睡覺,除了晚上的睡眠時間不足或睡眠質量不好外,也有其他一些原因,比如很多人都不知道過多地食用甜食和碳水讓人非常容易疲勞;平時疏于身體鍛煉也會導致我們的身體素質下降,出現感冒發燒的狀態,而一些治療的藥會讓我們出現嗜睡的現象。所以保持積極的心態,相信自己能夠完成備考任務。調整好學習的心態,遇到困難時,可以向朋友、家人或老師尋求幫助和支持。

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