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一想到考研犯困怎么辦?

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  • 日益快樂

    5分鐘前發布

    盡量每天抽出點時間運動運動,哪怕就十來分鐘,運動時分泌的腎上腺素和多巴胺,可以讓人腦產生愉快的感覺,一定程度上可以緩解復習備考的精神疲勞和心理壓力。而且運動還能讓皮質醇含量降低,能增強你的記憶力,想不到吧,可以幫你更好的背憶知識點呢,還可以讓你睡眠質量更高。復習備考很辛苦,有時候好好吃一頓也是很好的減壓方法,吃頓火鍋、串串,或是香蕉、巧克力都能一定程度上緩解焦慮情緒,但注意不能暴飲暴食哦。如果學累了看不進去書,那有可能是大腦提醒你該休息調整一下了,可以暫時把書放下,出去轉一轉,聽聽鳥語,聞聞花香……要學會釋放壓力,偶爾放空下大腦。充足的睡眠、規律的作息和適當的體能鍛煉讓人更有創造力,精神更加飽滿,從而學習效率更高。

    改善飲食習慣。減少淀粉和糖分的攝入,多吃蛋白質、B族維生素豐富的食物,如瘦肉、綠色蔬菜等,避免過度攝入碳水化合物,以免血糖波動導致困倦。

其他7個回答
  • 大地驚雷

    38分鐘前發布

    要保證睡眠充足,作息規律。每天保證7-8個小時的睡眠時間,晚上定時上床睡覺,早上定時起床。

  • 鬼紅少女紅顏

    1小時前發布

    堅持,努力克制,會一點點改善的,我考研的時候也喜歡犯困,所以每天要午睡40分鐘,除此之外我還喜歡走神,但是我每天都會堅持,包括到考前一段時候都會有注意力不集中的情況,就這樣每天堅持克制,然后今年上岸北京的一所985,反觀身邊的同學,都有類似的問題,不要太擔心 。

  • 味道獵雪

    1小時前發布

    不要總是跟別人比進度,動不動心態就崩了,復習不完了,焦慮了想放棄了……復習備考要有自己的學習計劃和方法,你只看別人復習的快,別人復習完多少頁,但其實他(她)未必就比你學得多,記得牢啊。還有,各種各樣的經驗貼看看就行了,只是個參考,在學習中摸索出最適合自己的高效學習方法。學會say no。每個人的時間和精力都是有限的,如果你日程已排滿,突然有同學要麻煩你一件事情,而且要占用你一部分時間,那么你該如何回應對方?直接答應他可能會打亂你的原有的學習計劃,這時最好的方式是婉轉地拒絕。到底該不該在計劃外的事情上花費時間,必須把握好自己的行事準則和優先順序。既減少不必要的負擔,也維護了同學關系。考研要有明確的目標、強大的意志、切實的計劃,以及克服偷懶的想法,考研備考要提高學習效率,專心專注很重要。學會自律,每天按時完成自己的學習計劃,還要保持平和的心態。

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