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考研看書(shū)困了怎么提神最有效果啊?求好方法

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推薦答案
  • 九花

    5分鐘前發(fā)布

    左右高甩法,兩腳平行與肩同寬,站穩(wěn)地面。吸氣,往左轉(zhuǎn)腰,兩手同步甩高。吐氣,兩手下甩,往右轉(zhuǎn)腰,兩手甩高吸氣。如此左右交替來(lái)回甩,每次甩10分鐘。枕首法,吸氣,兩手於兩側(cè)往上提,交叉枕在腦后。 吐氣,順勢(shì)弓身低頭。 吸氣,慢慢起身,吐氣 經(jīng)常吸氣呼氣調(diào)節(jié)大腦的氧氣供給,可以有效的治療腦缺氧 癥狀。在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)之后,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解身體的疲勞感,提高身體的活力和興奮度,可以選擇散步、慢跑、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議不超過(guò)30分鐘。

其他6個(gè)回答
  • 鷹了嗎

    36分鐘前發(fā)布

    如果你剛剛覺(jué)得有點(diǎn)困意,就用手搓臉(或者抽自己耳光更有效),讓你的血液循環(huán)起來(lái),不至于那么困了。

    我覺(jué)得可以適當(dāng)?shù)腻憻?比如跑步,一般犯困的話也有身體素質(zhì)不是很好的原因,犯困了可以馬上做幾個(gè)拉伸,下蹲什么的。


  • 嘴角殘留你唇香、

    1小時(shí)前發(fā)布

    長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)會(huì)讓人的眼睛疲勞,容易產(chǎn)生睡意。可以適時(shí)洗臉,用冷水刺激面部的皮膚,從而提高身體的興奮度,達(dá)到提神的效果。

  • 盼歸星辰傷最后

    1小時(shí)前發(fā)布

    長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不僅容易導(dǎo)致身體的疲勞感,還會(huì)影響身體的血液循環(huán),從而影響大腦的供血情況。可以適時(shí)調(diào)整坐姿、站姿,進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),緩解身體的疲勞感,提高身體的興奮度。

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