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考研看書困了怎么提神最有效果啊?求好方法

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  • 九花

    7分鐘前發布

    左右高甩法,兩腳平行與肩同寬,站穩地面。吸氣,往左轉腰,兩手同步甩高。吐氣,兩手下甩,往右轉腰,兩手甩高吸氣。如此左右交替來回甩,每次甩10分鐘。枕首法,吸氣,兩手於兩側往上提,交叉枕在腦后。 吐氣,順勢弓身低頭。 吸氣,慢慢起身,吐氣 經常吸氣呼氣調節大腦的氧氣供給,可以有效的治療腦缺氧 癥狀。在長時間的學習之后,適當的運動可以緩解身體的疲勞感,提高身體的活力和興奮度,可以選擇散步、慢跑、做瑜伽等運動方式,每次運動時間建議不超過30分鐘。

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  • 鷹了嗎

    22分鐘前發布

    如果你剛剛覺得有點困意,就用手搓臉(或者抽自己耳光更有效),讓你的血液循環起來,不至于那么困了。

    我覺得可以適當的鍛煉,比如跑步,一般犯困的話也有身體素質不是很好的原因,犯困了可以馬上做幾個拉伸,下蹲什么的。


  • 嘴角殘留你唇香、

    37分鐘前發布

    長時間的看書會讓人的眼睛疲勞,容易產生睡意。可以適時洗臉,用冷水刺激面部的皮膚,從而提高身體的興奮度,達到提神的效果。

  • 盼歸星辰傷最后

    1小時前發布

    長時間的坐姿不僅容易導致身體的疲勞感,還會影響身體的血液循環,從而影響大腦的供血情況。可以適時調整坐姿、站姿,進行一些簡單的伸展運動,緩解身體的疲勞感,提高身體的興奮度。

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